jak zrobic

moim drugim cwiczeniem na triceps sa pompki na poreczach , normalnie robie z przypiętym ciezarkiem 20kg ale jak wspomniales zeby zrobic lekkie cwiczenie to robie bez ciezarka czyli sam ciezar wlasny :) Oczywiscie robiąc francuzy czuje triceps ale mimo wszystko po sciaganiu linki jest duzo wieksza pompa :)

ok w takim razie tak zrobie a moglbys mi doradzic jak to zrobic jakis plan i dietke i przez ile czasu tak robic?

a na czym polegają te badania prób wątrobowych, z krwi???? : tylko to jeszcze chcialem wiedziec i juz nie zawracam dupy jak powiem lekarzowi ze chce takie badania zrobic i jestem ubezpieczony to wypisze skierowanie za friko?? czy musi miec jakies podstawy do badania no ale u mnie chyba są... Zmieniony przez - damnix w dniu 2005-10-12 19:37:36

no jak jutro rano sie nic nie zmieni to bede musial tak zrobic;/

No to zrób sobie trening jakościowy.tak jak napisałeś to za jakiś czas prze trenował byś mięśnie. Zrób normalnego splita,Poniedziałek klata,biceps wtorek całe nogi pls brzuch wtorek wolne lub jakieś aeroby(twój wybór)środa barki,triceps plus czworo-boczny czwartek całe plecy. Ciężar dobierasz taki żeby w ostatniej serii zrobić 12 powtórzeń przerwy [...]

scorcha bralem rok temu i jakos slabo mysle teraz tak szok skoncze cykl i wskuje na xendraline lub arson pozneij mitrotropin lub wiper i jak myslisz da sie cos z tego zrobic z ta wada i wogule dzieki sog wszedl

[...] czasami. Ogólnie współczuje rodzinie, ale dziewczyna zmarła przez własną głupotę.Źle stosowała.Pomijając to , to clen+efka+ dieta+ aeroby ed na 4 tygodnie można zrobić taką samą formę jak w tydzień na DNP. BTW straszna śmierć , nie wyobrażam sobie jakie dziewczyna przeżywała cierpienia. Zmieniony przez - Runner21 w dniu 2013-06-07 18:50:21

[...] do przetrenowania , albo mięsnie przyzwyczają się za bardzo do danych ciężarów i ćwiczeń i nie będą się rozrastały prawidłowo i możliwe że będą spadki siły.Powinieneś zrobić jakies 2 tyg. regeneracji zalezy jak bardzo intensywnie trenowałeś . Rób przez ten okres różne ćwiczenia (inne niż w cyklu albo pozmieniaj troszki) około 12 pow. z zapasem [...]

kreatyna jak kreatyna - kazda jest dobra mozesz tak zrobić z kreatyna nic sie nie stanie

no ale jak na solarium mam to niby zrobic? moge zakryc twarz na solarium? a jezeli tak to nie bedzie to dziwnie wyglądało? musioalbym dopasowac samoopalacz chyba;p zreszta chce kupic chusteczki bo podobno nie robią mazów;)

a wiec jak wyglada nowy regulamin? czy nie lepiej zrobic NORMALNE zawody w niedziele od np 10 do 16? przeciez i tak rozdanie nagrod bedzie w niedziele!!!

Ja największy brak sił podczas biegania odczuwam po treningu nóg ;-)%-) Lekkie treningi góry nie powodują uczucia zmęczenia w trakcie biegu, ale jak poćwiczę porządnie to rzeczywiście czasem czuję większe zmęczenie, a biegam od kilku miesięcy. To działa tez w drugą stronę - po długim czy wymagającym biegu ciężko zrobić w tym samym dniu trening [...]

Tak masz rację, ale w moim przypadku aktualnie nie dopinam wszystkiego na 100% tak jak kiedyś. Chce po prostu dłużej być na cyklu, nawet rok tylko nie chce sobie zrobić szkody a efekty mam stałe, przynajmniej do czasu powrotu do formy, pamięć mięśniowa to coś pięknego :)

Podlacze sie a jak jestem juz okolo1,5miecha po cyklu a jajca bola to co zrobic?? Wzucic HCG/clom?? Edit:odblok byl Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-04-15 09:28:35

a jak przyjacielu chcesz tą mase zrobić nie mając diety ? a co z nogami?

Nie napisałem, że nie ma sensu;-) Te badania, które wymieniłeś jest sens zawsze zrobić, ja po prostu napisałem o tych, które mogą rozwiązać Twój problem. Także jak masz hajs zrób dla własnej jasności i te które wymieniłeś

[...] ma średnie przełożenie na sw, gdzie masz dynamiczne ruchy z oporem. Jak masz siłkę ze strefą dla crossfitu albo samoróbkę w garażu można zrobić coś a'la Trening Dinozaurów: jakieś ładowanie na czas na platformę worków z piachem, podrzuty, skakanka, pompki w staniu na rękach, wskakiwanie na podwyższenie, muscle upy, pompki na kółkach [...]

[...] te same stacki nieco różnie działają, na jedna osobę pewna forma kreatyny może działać słabo a na inną lepiej, trzeba próbować różnych form. Moim zdaniem lepiej bedzie jak zainwestujesz tą kasę w Stealtha i jaką samą kreatyne. Ja planuje wypróbować orotan kreatyny Kaizena (Clout Mana tez ma bardzo dobre opinie na forach). Rano i po treningu [...]

Jezeli kupiles w sklepiku sfd to mogles zgloscic do dzialu BOK i cos by sie na pewno dalo z tym zrobic... ale teraz juz otworzyles wiec nie wiem jak z tym bedzie ale sprobowac zawsze mozesz..

zabisko ostrego rozciągania nie stosuje w ogóle niezbyt często się rozciągam wole rozgrzewać stawy i zrobić 2/3 serie rozgrzewkowe małym ciężarem a jak się rozciągam to na lekcjach w-f'u przeważnie barabasz31biorę odnovit ze względu na problemy z chrząstką stawową w kolanach i dość dobrze działa na te stawy a w łokciu boli mnie więzadło co łączy [...]